Astuces santé et promotions pour prendre soin de ses seins
L’auto-examen des seins pour sensibiliser le public au dépistage du cancer du sein se résume par une auto-palpation de vos seins pour détecter toute variation au niveau de la forme ou taille du sein. Le bon moment pour se faire une autopalpation est une semaine après les règles. Si vous remarquez de nouveaux changements au niveau des seins, consultez votre médecin.
Voici quelques astuces pour réduire le risque d’un cancer du sein :
- Évitez de fumer. Les preuves scientifiques montrent une relation entre celles qui fument et le risque de cancer du sein, notamment chez les femmes pendant la pré-ménopause.
- Surveillez votre poids. Le surpoids ou l’obésité augmente le risque de cancer du sein.
- Soyez physiquement active. Exercer une activité physique vous aidera à maintenir un poids sain et donc prévenir le cancer du sein. La plupart des adultes sains doivent faire des exercices d’aérobie modérés au moins 150 minutes par semaine ou intenses au moins 75 minutes par semaine, en plus de l’entraînement de la force (musculation) deux fois par semaine.
- L’allaitement joue un rôle crucial dans la prévention du cancer du sein. Plus vous allaitez, plus vous êtes protégée.
- Réduire la dose et durée des traitements hormonaux. En fait, le traitement hormonal substitutif (TSH) pour une période allant de 3 à 5 ans augmente le risque du cancer du sein. Alors si vous suivez ce traitement pour réduire les symptômes de la ménopause, consultez votre médecin à propos d’autres options.
- Évitez de vous exposer à toute radiation et à la pollution. Les méthodes d’imagerie médicale, notamment le scanner ou la tomodensitométrie, émettent une dose signifiante de radiation. Réduisez votre exposition au radiation en faisant ces examens le cas échéant.
- Réduire la consommation d’alcool à un verre par jour puisque l’alcool même en petite quantité augmente le risque.
- Suivez un régime alimentaire sain réduit le risque de certains types de cancer, y compris le diabète, les maladies du cœur et l’AVC. Les personnes qui suivent le régime méditerranéen consomment des graisses saines, notamment l’huile d’olive à la place du beurre et le poisson au lieu de la viande rouge.
Prenez un rendez-vous avec votre médecin si vous remarquez :
- Une boule ou une nodule palpable sous l’aisselle
- Une variation au niveau de la forme ou taille du sein, y compris un épaississement ou une rondeur remarquable qui
est différente du tissu entourant.
- Protubérance, pli, crevasse, fossette au niveau de la peau du sein
- Un changement récent au niveau du mamelon (mamelon inversé)
- Rougeur, chaleur, enflure ou malaise
- Démangeaison, apparition de squames, irritation ou éruption cutanée
- Mamelon saignant
Références :
Promotions spéciales en octobre pour les membres assurés de Nextcare:
Les professionnels de santé mentionnés ci-dessous vous ont préparé des promotions sur les examens relatifs au cancer du sein. Prenez un rendez-vous avec votre médecin spécialiste et profitez des examens de check-up gratuits. N’oubliez pas d’emmener avec vous votre carte d’identité nationale ou afficher votre e-carte disponible sur l’appli mobile MyNextcare
BAHREÏN
Le Royal Hospital for Women and Children (RHWC) vous offre :
- Un package global relatif aux examens du sein : consultation + échographie mammaire + mammographie bilatérale à 50 BHD
- Un package relatif à l’échographie mammaire : consultation + échographie mammaire à 25 BHD
- Un package relatif à la mammographie : consultation + mammographie bilatérale à 35 BHD
ÉGYPTE
Le Saudi German Hospital vous offre :
- Examen clinique du sein gratuit
- Mammographie gratuite (+40 ans)
- Échographie mammaire gratuite (moins de 40 ans)
KOWEÏT
Le Taiba Hospital vous offre :
- Une réduction de 50% sur les mammographies
- Une réduction de 20% sur les échographies mammaires et consultations gynécologiques
Le Al Salam International Hospital vous offre :
- Une réduction de 50% sur les mammographies
- Une réduction de 50% sur les échographies mammaires
- Une réduction de 50% sur les examens de frottis cervico-vaginal
* Les patients se dirigent directement vers le centre Al Salam Diagnostic Centre – Sous-sol B1
*Valide au 31 octobre chaque jour sauf les vendredis et samedis
QATAR
Le centre médical Naseem Healthcare vous offre un prix spécial de 600 QAR contre les services suivants :
- Mammographie bilatérale
- Échographie mammaire bilatérale
- Consultation chez le spécialiste
ÉMIRATS ARABES UNIS
Le groupe Zulekha Hospitals vous offre :
- Consultation gratuite chez le spécialiste, oncologue, chirurgien oncologue et chirurgien généraliste et gynécologue (Sharjah uniquement)
- Inscription gratuite
- Mammographie gratuite pour les femmes > 40 ans (à la recommandation du spécialiste)
- Échographie mammaire à un prix réduit de 650 AED
- Une réduction de 25% sur les examens de IRM mammaire (bilatérale)
Le groupe Zulekha Hospitals organise le 8 octobre 2020 à 15:00 (heure de Dubaï) une campagne virtuelle sur la sensibilisation au cancer du sein « Pink it Now » comprenant des témoignages d’espoir de survivantes du cancer du sein et des sessions de questions-réponses avec les spécialistes.
Intéressé(e) à rejoindre la session ?
ID du meeting : 890 0674 0505
Mot de passe : 500233
