الفحص الذاتي للثدي هو فحص تقومين به بنفسك لمراقبة أيّ تغييرات في مظهر ثدييك وملمسهما. كما أنّ الوقت الأمثل لإجراء الفحص الذاتي للثدي هو بعد أسبوع من انتهاء دورتك الشهرية. وإذا لاحظت أي تغيرات جديدة على ثدييك، قومي بمراجعة طبيبك.
إليك بعض النصائح التي تساعدك على الحدّ من إمكانية إصابتك بسرطان الثدي.
- تجنّبي التدخين. تُظهر الأدلة وجود رابط بين التدخين وخطر الإصابة بسرطان الثدي، لاسيّما لدى النساء في الفترة السابقة لانقطاع الطمث.
- حافظي على وزن صحي: يرفع الوزن الزائد أو السمنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
- مارسي الرياضة. يمكن أن يساعدك النشاط البدني في الحفاظ على وزن صحي، ما يحدّ بدوره من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يجب أن يمارس الراشدون الأصحاء تمارين الأيروبيك المعتدلة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً أو 75 دقيقة أسبوعياً إذا كانت التمارين قوية، بالإضافة إلى تمارين القوة مرتين أسبوعياً.
- أرضعي طفلك. قد تساهم الرضاعة في الحدّ من خطر الإصابة بسرطان الثدي. كلما أرضعتِ طفلك لوقت أطول حصلتِ على حماية أكبر.
- انتبهي إلى الجرعة التي تتناولينها للعلاج بالهرمونات ومدّته. يؤدي العلاج المركب بالهرمونات لأكثر من ثلاث إلى خمس سنوات إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. إذا كنتِ تتناولين العلاج بالهرمونات للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث، فاسألي طبيبك عن الخيارات الأخرى المتاحة أمامك.
- تجنبي التعرض للإشعاعات والتلوث البيئي. تستخدم طرق التصوير الطبي مثل التصوير المقطعي المحوسب، جرعات عالية من الإشعاع. تجنّبي التعرّض لاختبارات مماثلة إلا في حالات الضرورة القصوى.
- قلّلي من استهلاك الكحول بمعدل أقل من كأس واحد في اليوم، إذ أنّ الكحول تزيد من خطر الإصابة حتى ولو كانت بكميات قليلة.
- قد يحدّ اتباع حمية غذائية صحية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان فضلاً عن السكري، وأمراض القلب والسكتة الدماغية. يتناول متّبعو حميّة البحر الأبيض المتوسط الدهون الصحية مثل زيت الزيتون بدلاً من الزبدة، ويأكلون السمك عوضاً عن اللحم الأحمر.
استشيري طبيبك إذا لاحظتِ:
- كتلة صلبة قرب إبطك
- تغيّرات في مظهر ثدييك أو ملمسهما، بما في ذلك سماكة أو امتلاء بارز
يختلف عن الأنسجة المحيطة
- دمامل أو تجعدات أو انتفاخات أو نتوءات على جلد ثديك
- تغيّراً مستجدّاً في الحلمة حيث تصبح مقلوبة للداخل بدلاً من البروز للخارج
- احمرارأً أو حرارة أو تورّماً أو ألماً
- حكة أو تقشّراً أو تقرحات أو طفحاً جلديّاً
- إفرازات دموية من الحلمة
المراجع:
عروض مميّزة في شهر أكتوبر للمنتسبات إلى نكست كير:
يقدّم مزوّدو الخدمات الطبية المذكورون أدناه عروضاً لإجراء الفحوصات المتعلقة بسرطان الثدي. احجزي موعداً مع الخبراء المعنيّين وأجري الفحوصات اللازمة. لا تنسي أن تحملي بطاقة هويتك أو استخدمي بطاقتك الإلكترونية المتوفرة على تطبيق نكست كير على الجوّال.
البحرين
يقدّم المستشفى الملكي للنساء والأطفال:
- باقة شاملة لفحص الثدي: استشارة + فحص بالموجات فوق الصوتية + تصوير شعاعي للثدي على الجهتين لقاء 50 ديناراً بحرينياً
- باقة فحص الثدي بالموجات فوق الصوتية: استشارة + فحص للثدي بالموجات فوق الصوتية لقاء 25 ديناراً بحرينياً
- باقة التصوير الشعاعي للثدي: استشارة + تصوير شعاعي للثدي على الجهتين لقاء 35 ديناراً بحرينياً
مصر
يقدّم المستشفى السعودي الألماني:
- استشارات مجانية للثدي في العيادة
- تصوير شعاعي مجاني للثدي (لمن تتجاوز أعمارهنّ 40 سنة)
- تصوير مجاني بالموجات فوق الصوتية (لمن تقلّ أعمارهنّ عن 40 سنة)
الكويت
يقدّم مستشفى طيبة:
- حسم 50 بالمئة على التصوير الشعاعي للثدي
- حسم 20 بالمئة على تصوير الثدي بالموجات فوق الصوتية والاستشارة النسائية
يقدّم مستشفى السلام الدولي:
- حسم 50 بالمئة على التصوير الشعاعي للثدي
- حسم 50 بالمئة على تصوير الثدي بالموجات فوق الصوتية
- حسم 50 بالمئة على فحص الكشف عن سرطان الرحم
* تتوجّه المريضات مباشرةً إلى مركز السلام التشخيصي – الطابق السفلي ب1
*العرض صالح حتى 31 أكتوبر كل يوم ما عدا الجمعة والسبت
قطر
تقدّم مجموعة نسيم للرعاية الصحية سعراً مميزاً تبلغ قيمته 600 ريال قطري على الخدمات التالية:
- التصوير الشعاعي للثدي على الجهتين
- تصوير الثدي بالموجات فوق الصوتية على الجهتين
- استشارة متخصصة
الإمارات العربية المتحدة
يقدّم مستشفى زليخة:
- استشارة مجانية مع متخصّص، طبيب أورام، جرّاح أورام، جرّاح عام، طبيب نسائي (الشارقة فقط)
- تسجيل مجاني
- تصوير مجاني للثدي بالأشعة السينية للنساء اللواتي تتجاوز أعمارهنّ 40 سنة (إذا أوصى المتخصّص بذلك)
- تصوير للثدي بالموجات فوق الصوتية بسعر مخفّض يبلغ 650 درهماً إماراتياً
- حسم 25 بالمئة على تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي (على الجهتين)
يُقيم مستشفى زليخة في 8 أكتوبر 2020 عند الساعة 3:00 بعد الظهر بتوقيت دبي، جلسة افتراضية للتوعية بسرطان الثدي تحت عنوان “لونيها بالوردي الآن” على أن تشمل قصص نجاح ملهِمة لنساء شجاعات إلى جانب جلسات أسئلة وأجوبة مع متخصّصين.
هل أنت مهتمّة بالانضمام إلى الجلسة؟
رقم تعريف الاجتماع: 0505 0674 890
كلمة المرور: 500233
