Le choc culturel inversé
De nombreux expatriés peuvent éprouver un « choc culturel inversé » lors du retour de l’étranger. Ils ressentiraient ainsi une détresse émotionnelle et psychologique et confronteraient une difficulté inattendue à se réadapter à la culture et aux valeurs de leur pays d’origine.
L’ampleur du choc culturel inversé peut être directement proportionnelle à la durée du séjour passé à l’étranger. Tout comme il a fallu du temps pour s’adapter à une culture différente lorsque vous êtes arrivé à l’étranger, cela peut prendre un certain temps pour vous réadapter à votre vie dans votre pays d’origine.
Les symptômes du choc culturel inversé
Sachant que les sentiments peuvent différer d’une personne à l’autre, les symptômes les plus courants du choc culturel inversé incluent :
Conseils pour atténuer le choc culturel inversé
Voici les meilleurs conseils pour vous aider à atténuer le choc culturel inversé et à vous adapter à votre pays d’origine lors de votre retour d’expatriation.
1. Planifiez votre retour bien à l’avance
Tout comme déménager à l’étranger, rentrer chez soi comporte une série de nouveaux défis. La planification de votre rapatriement doit donc commencer bien avant l’arrivée du jour de votre déménagement. De nombreuses entreprises offrent un soutien pour le rapatriement, alors vérifiez auprès de votre service des ressources humaines quelle aide est disponible.
2. Ayez des attentes réalistes
Même si votre pays vous est très familier, il peut vous sembler étranger pendant les premières semaines, voire les premiers mois. Accordez-vous le temps de vous réadapter à votre ancien mode de vie et vous retrouverez bientôt ce sentiment d’appartenance à votre pays d’origine.
3. Retrouvez vos vieux amis
Reprenez contact avec vos amis dans votre pays d’origine avant votre retour afin d’être au courant de leurs nouvelles.
4. Exprimez ce que vous ressentez à votre entourage
Partager vos sentiments avec votre famille et vos amis les aidera à comprendre pourquoi vous ne reprenez pas immédiatement votre « ancien style de vie » et vous aidera également à apaiser la tension en vous.
5. Explorez votre ville natale
Redécouvrez votre ville. Dressez une liste de tous les sites et attractions touristiques qui y existent et invitez vos amis à vous accompagner lors de vos visites.
6. Restez en contact avec des personnes de votre pays d’accueil
Enfin, restez en contact avec vos amis à l’étranger. Ils peuvent s’avérer être un réseau de soutien très utile pendant que vous renouez avec vos anciens amis et votre famille.
Il est important de se rappeler qu’avec le temps, les choses se remettront lentement en place et vous finirez par vous sentir plus à l’aise dans votre pays d’origine.
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