Les êtres humains sont par nature des créatures sociales. Aussi loin que nous puissions remonter, les humains ont voyagé, chassé et prospéré dans des groupes sociaux et ceci pour de bonnes raisons. Or aujourd’hui,  nous avons été socialement isolés pendant un certain temps et se reconnecter avec les autres et avec la société en général pourrait nécessiter un certain réajustement.

La plupart d’entre nous sommes extrêmement enthousiastes à l’idée de revenir à l’ancienne norme et d’être connecté à nouveau, alors que d’autres pourraient ressentir le contraire. La simple explication pour ceux qui ressentent cela est soit qu’ils souffrent de solitude, soit que l’isolement social les a amenés à se sentir solitaires.

L’isolation sociale

Le manque de connexion est plus courant qu’on ne le pense, car l’isolement social peut affecter presque tous les aspects de la santé mentale d’une manière ou d’une autre. Les études  indiquent  que le sentiment d’isolement  peut être lié à un sommeil moins réparateur, à l’augmentation du stress et à des difficultés de concentration.  Dans ce cas, il est préconisé de s’adresser à quelqu’un en qui nous avons confiance et de lui faire savoir ce que nous ressentons ou de prévoir du temps pour demander conseil à un professionnel.

Conseils pour rester connecté

Rester connecté aux autres est bon pour votre santé et votre bien-être. Il est important d’entretenir des relations avec les autres afin de maintenir de bons liens sociaux. Voici quelques conseils pour éviter le sentiment d’isolement social et rester socialement connecté.

• Passez un coup de fil: surprenez quelqu’un en l’appelant, et s’il ne répond pas, laissez un message et essayez une autre fois. Parcourez votre annuaire téléphonique et dressez une liste des personnes à contacter, et passez un après-midi simplement à bavarder et à rattraper le temps perdu.

• Planifiez une réunion chez vous : imaginez une idée amusante et envoyez des lettres d’invitation pour un rassemblement chez vous. Restez simple et invitez un nombre restreint de personnes afin d’avoir la chance de parler et d’échanger les nouvelles et les mises à jour des uns et des autres.

• Développer des amitiés au travail : les relations de travail peuvent vous aider à vous sentir plus connecté aux autres. Demandez à un collègue s’il aimerait aller prendre un café. Si vous travaillez à domicile, faites l’effort d’appeler plutôt que d’envoyer un e-mail, et partagez ainsi des conversations informelles.

• Trouvez des moyens pour participer à votre communauté : des groupes sociaux comme les clubs de lecture et les groupes sportifs constituent une excellente source d’interaction. Discuter de sujets d’intérêt commun est idéal pour consolider sa confiance en soi, développer ses connaissances et renforcer sa connectivité et ses habiletés sociales.

Restez connecté et en bonne santé

L’appli MyNextcare est à la portée de votre main pour vous aider que ce soit pour vérifier vos symptômes via Symptom Checker, obtenir des consultations vidéo instantanées via See A Doctor, ou bien prendre rendez-vous via Appointment Booking. Les membres de Nextcare peuvent télécharger et s’inscrire sur ce lien.

Les références

https://www.mindwise.org/blog/uncategorized/the-importance-of-social-connection/

https://www.allianzcare.com/en/about-us/blog/2021/12/social-isolation-and-how-our-ability-to-connect-has-changed.html