Etablir des objectifs intelligents

Veillez à ce que vous ayez les bonnes résolutions qui vous amélioreront sur le plan physique, mental et spirituel, et surtout fixez-vous des objectifs intelligents :

Spécifique, votre résolution doit être absolument claire. Il est très important de se fixer un objectif concret plutôt que de dire vaguement « Je veux lire des livres ». Décidez du nombre de livres que vous pouvez lire et établissez un calendrier réaliste pour chacun.

Mesurable, cela peut sembler évident si votre objectif est lié à la forme physique ou à la perte de poids. Décidez combien de poids vous voulez perdre et à quel intervalle de temps. Prenez une photo de vous chaque mois pour suivre votre progrès.

Atteignables, vous pouvez étirer vos objectifs afin de ne pas faire de grands pas trop vite d’une manière qui pourrait vous frustrer ou affecter d’autres domaines dans votre vie. Par exemple, la résolution d’économiser suffisamment d’argent peut être possible si vous fixez un montant réaliste qui ne vous ruinera pas à la fin du mois.

Réaliste et pertinent, fixez-vous un objectif dont vous êtes certain qu’il vous sera bénéfique et qui n’est pas guidé par une émotion.

Limité dans le Temps, le calendrier pour atteindre votre objectif doit être réaliste. Cela signifie vous donner suffisamment de temps pour le faire avec de nombreux objectifs intermédiaires plus petits définis en cours de route.

S’engager

Voici une liste facile à appliquer :

• Découvrir un nouveau quartier, voire le vôtre
• Lire en commençant par au moins deux pages par jour, et vous finirez par être en mesure de terminer un livre dans un mois ou deux
• Éteindre le Wi-Fi pendant deux heures par jour et profiter d’un film ou d’une autre activité sans aucune distraction
• Entraîner-vous pour vous sentir bien, pas pour être plus mince
• Mettre 10 % de votre salaire de côté pour économiser
• Apprendre une nouvelle compétence ou améliorer une compétence que vous avez déjà
• Éviter les personnes négatives et communiquer avec ceux qui ajoutent du plaisir à votre vie
• Etre optimiste.

En fin de compte, tout ce que vous avez à faire est de tenter un effort supplémentaire pour une vie plus saine et plus significative. Restez en bonne santé et rappelez-vous que l’application « MyNextcare » peut être votre compagnon de santé pour des consultations vidéo instantanées via « See A Doctor » (voir un docteur), ou pour vérifier vos symptômes via notre « Symptom Checker » (vérificateur des symptômes). Les membres de Nextcare peuvent télécharger et s’inscrire en cliquant ce lien.

Références :

https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas

https://parade.com/969195/megangrant/new-years-resolutions-ideas/