Maintenir un bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle et parfois même la vie sociale signifie certains compromis que toute femme active doit faire. Les femmes négligent souvent leur santé vu le programme quotidien surchargé. Il s’ensuit que la plupart d’entre elles oublient combien il est important de prendre soin de leur santé bien qu’elles le sachent très bien. Voilà alors quelques astuces que nous aimons partager avec toutes les femmes pour rester en bonne santé et se maintenir en forme.

Suivre un régime alimentaire sain

Veillez à boire suffisamment d’eau, à ne pas sauter certains repas, et à suivre un régime alimentaire et programme physique régulier. Si vous pouvez vous adapter à une alimentation végétalienne, cela pencherait la balance en votre faveur. Essayez de suivre un régime végétalien pour expérimenter des transformations radicales au niveau physique. Tâchez notamment d’introduire l’épinard dans votre alimentation puisqu’il stimule le renouvellement cellulaire et il est riche en vitamines, minéraux et fibres.

Recourir aux compléments alimentaires

Complétez votre alimentation avec les compléments alimentaires qui viennent combler tout déficit nutritionnel pour vous aider à maintenir un bon équilibre alimentaire. Les compléments alimentaires aident à renforcer la densité nutritionnelle de votre diète en garantissant que vous obtenez la bonne quantité de nutriments en fonction de vos besoins nutritionnels.

Les compléments alimentaires se présentent sous plusieurs formes, notamment pilules, gélules, pastilles, comprimés, formules en poudre et même boissons et barres énergétiques. Ces compléments peuvent vous aider à maintenir la bonne quantité de nutriments essentiels mais ne sont pas des substituts de repas. Une dose excessive des compléments peut nuire à votre santé même si ceux-ci sont considérés « naturels ». Consultez votre médecin avant de prendre tout complément alimentaire comme traitement médical.

Pourquoi les compléments alimentaires ne sont pas couverts par l’assurance ?

Les compléments alimentaires sont désormais très utilisés voir abusés, aboutissant alors à des effets secondaires graves. Il existe plusieurs raisons pour cet abus ou mal utilisation des compléments alimentaires par la plupart des gens. Pour cela, l’assurance ne couvre pas la plupart des compléments alimentaires sauf sur ordonnance médicale.

Que faire si votre assurance refuse de couvrir vos compléments alimentaires ?

Adoptez un régime alimentaire sain puisque c’est la meilleure façon de garantir un apport nutritionnel convenable. Si vous prenez des compléments alimentaires, lisez toujours la notice à l’intérieur de la boîte. Consultez le pharmacien ou médecin pour vous assurer que tous les compléments que vous consommez ne vous causeront pas d’effets secondaires. Rappelez-vous toutefois que même si votre médecin vous prescrit certains compléments alimentaires et votre assurance ne les couvre pas conformément aux conditions de votre police, vous devrez payer pour ces compléments.

Brûler les graisses sur le tapis de sol

Essayez de faire des séances de vinyasa et power yoga pour avoir un bon état d’esprit.

Bien dormir

Tâchez d’adopter une routine de sommeil de 8 jours par nuit pour éviter la somnolence durant la journée. Le corps humain nécessite une bonne durée de sommeil pour garantir le bon fonctionnement du système immunitaire, contrôler toute prise de poids et retenir une bonne mémoire.

Être en accord avec soi-même

En essayant de vous adapter à un nouveau mode de vie sain, il est important de planifier votre journée pour veiller à achever vos objectifs.